فواید ترک سیگار چیست؟

به علاوه، این کار می‌تواند کمک کند پوستمان جوان‌تر به نظر برسد.

ترک سیگار برای اکثر افراد آسان نیست و برای ترک کامل آن ممکن است لازم باشد چندین بار تلاش کنیم. اما کمک و پشتیبانی در این زمینه در دسترس است. ترک سیگار بدون توجه به سن، حتی اگر برای مدت طولانی سیگار کشیده باشیم، سلامت ما را بهبود می‌بخشد.

برای ترک سیگار چه باید بکنیم؟مشورت با پزشک می‌تواند در این زمینه بسیار کمک‌کننده باشد. ترک سیگار به تنهایی و بدون کمک گرفتن امکان‌پذیر است، اما کمک گرفتن شانس ما را برای ترک موفق افزایش می‌دهد.

هنگامی که آماده ترک سیگار شدیم، باید برنامه‌ای برای موارد زیر داشته باشیم:

تاریخ ترک را تعیین کنیمبه خانواده و دوستان خود بگوییم که قصد ترک سیگار را داریمبرای چالش‌هایی که با آن روبرو خواهیم شد، مانند تمایل به سیگار کشیدن، از قبل برنامه‌ریزی کنیمدر خانه، ماشین و محل کار خود سیگار نداشته باشیم 

چگونه پزشک می‌تواند برای ترک سیگار به ما کمک کند؟پزشک می‌تواند در مورد بهترین راه برای ترک سیگار توصیه‌های لازم را در اختیار ما قرار دهد. ممکن است پزشک برای کمک به ما داروهایی تجویز نماید، این داروها باعث می‌شوند که:

تمایل ما به سیگار کشیدن کاهش یابدعلائم ترک کاهش یابد (منظور از علائم ترک، علائمی است که با ترک سیگار بروز می‌یابند)پزشک می‌تواند ما را به یک مشاور متخصص در این زمینه ارجاع دهد. برای اکثر افرادی که سعی در ترک سیگار دارند، بهترین کار این است که هم از داروی مناسب و هم از مشاوره استفاده کنند.

علائم ترک سیگار چیست؟هنگامی که سیگار را ترک می کنیم، ممکن است علائمی داشته باشیم، از جمله:

اختلال در خوابتحریک‌پذیری، اضطراب یا بی‌قراریاحساس ناامیدی یا عصبانیتاختلال در داشتن تفکر واضحمقابله با این علائم ممکن است سخت باشد، به همین دلیل است که ترک سیگار بسیار دشوار است. اما داروها می‌توانند در زمینه کنترل این علائم به ما کمک کنند.

برخی از افرادی که سیگار را ترک می‌کنند به طور موقت دچار افسردگی می‌شوند. ممکن است برخی از این افراد برای افسردگی نیاز به درمان داشته باشند. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است:

دیگر از انجام کارهایی که قبلاً دوست داشتند، لذت نبرند یا به آن‌ها اهمیتی ندهندتقریباً هر روز و در بیشتر طول روز احساس غم، ناراحتی، ناامیدی، عصبانیت یا بدخلقی کننددچار کاهش یا افزایش وزن شوندکمتر یا بیشتر از حد بخوابنداحساس خستگی یا بی‌انرژی بودن، داشته باشنداحساس گناه یا بی‌ارزشی بکننددچار فراموشی یا احساس سردرگمی شوندحرکت و صحبت آهسته‌تر از حد معمول داشته باشنداحساس بی قراری داشته باشندبه مرگ یا خودکشی فکر کننداگر فکر می‌کنیم که ممکن است افسرده باشیم، باید فورا به پزشک خود اطلاع دهیم. پزشک می‌تواند در مورد علائم با ما صحبت کند و در صورت نیاز درمان لازم را برای ما در نظر بگیرد.منبع : https://abidipharma.com/ admin...